Elimina tus creencias limitantes antes de emprender.

elimina tus creencias negativas

En este post trataré de resumir material de varios cursos y material de diferentes paginas muy recomendables de las cuales he aprendido mucho.

Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Es algo que realmente no es cierto pero que como si lo es para nuestra mente y eso es lo que vale para nosotros, lo damos por cierto.

Puede ser algo con lo que hayamos convivido desde pequeños o que se haya incorporado en nuestra vida a través de alguna experiencia u opinión.

Si cambias tus creencias y tu actitud verás que cambiará todo a tu alrededor.

Si nosotros creemos que no podemos el cerebro ya nos predispone para eso. En el fondo también hay una gran parte de miedo por lo que puede pasar, aunque nosotros ya visualizamos el futuro, naturalmente desde la parte catastrófica y pensando en todo lo que nos va a ir mal en vez de todo lo que puede ir bien.

A veces también se deben a “una” sola experiencia un poco negativa del pasado y que ya damos por aplicable en toda nuestra vida.

  • En el colegio recité una poesía y me quedé en blanco, yo es que no sirvo para hablar en público.
  • Siempre estropeo las cosas, mejor que ni lo intente.
  • Ya me decían que no servía para nada, cosa que hago, cosa que sale mal.

En otros casos son ideas que nos han repetido desde pequeñitos pero que no son ciertas.

Aunque no sean verdad si yo creo mis creencias limitantes, estas determinaran mi vida.
Las creencias pueden cambiarse, sólo son eso: CREENCIAS

  • Mostrar los sentimientos es de débiles.
  • Tengo que ser duro en el trabajo para hacerme respetar.
  • Los que han hecho tanto dinero o les ha llegado por familia, un golpe de suerte o robando.
  • No se puede confiar en la gente, todo el mundo va a la suya, uno debe ser competitivo para triunfar.

  • CREENCIAS Y AUTOESTIMA
  • Quiero hacer especial hincapié en un tipo de creencias limitantes generalmente aprendidas durante la infancia, que a la larga se traducen en problemas de falta de confianza y autoestima.
  • Basta que un adulto le reitere a un niño “no puedes” o “no vales para nada” para que éste termine por creérselo.
  • Acuérdate del cuento “El elefante encadenado » de Jorge Bucay en el que el elefante adulto no se deshacía de una débil cadena simplemente porque de pequeño aprendió que no era capaz de hacerlo.
  • En la mayoría de los casos de problemas de autoestima existe una creencia limitante que está asociada a un miedo, como pueden ser:
  • Miedo a hablar en público
  • Miedo a ser rechazado
  • Miedo a no lograr nada a pesar del esfuerzo

Recuerda que las creencias no responden a verdades o hechos demostrables a través del raciocinio, sino que son pensamientos asociados a ideas o sentimientos que tomas como ciertos, ya sea por fe, confianza, miedo…

Es decir, tu creencia no es la verdad, es una verdad que tú has construido.

LAS FUENTES DE LAS CREENCIAS

Una creencia puede generarse a través de la experiencia:

  • Me muerde un perro y creo que todos los perros son peligrosos.
  • El Presidente del Gobierno dice que estamos saliendo de la crisis y como anteriormente ya lo ha dicho y no ha sucedido no me lo creo.

Pero las creencias también puedes adquirirlas de alguien que consideras que posee autoridad moral o de conocimiento.

Por ejemplo si un experto y reconocido nutricionista dice en un medio de comunicación de masas que el pan de malta es bueno para eliminar la celulítis, al día siguiente de la emisión con bastante probabilidad se agotará el pan de malta…

Es decir, como no tienes la posibilidad de saberlo todo, el conocimiento lo adquieres porque depositas tu confianza en personas que para ti son autoridades en la materia.

Por último tu moral y/o tu fe puede confeccionar un punto de vista particular basado en tus valores personales o principios fundamentales.

El poder de una creencia

Las creencias tienen un poder extraordinario, que es el condicionamiento.

Es decir, las creencias dirigen tus pensamientos y por tanto tienen la capacidad intrínseca de condicionarte.

Así si crees que “todo te va a salir mal”  te aseguro un futuro bastante negro. 

Ese condicionamiento del que te hablo puede ser determinante en tu vida, tanto de forma positiva como negativa.

Así, una creencia limitante puede bloquearte y no permitirte llevar a cabo acciones que son totalmente lógicas. Pero del mismo modo, una creencia potenciadora puede llevarte a alcanzar los retos más imposibles.

Por lo tanto cambiar tus creencias puede cambiar tu experiencia vital de un modo muy determinante.

CÓMO MODIFICARLAS

Para ello observa tu forma de expresarte e intenta detectar frases que comiencen con:

  • Creo que….no puedo hacerlo
  • Este no es un buen momento para…. lograrlo
  • No voy a poder
  • Confío en que lo puedo lograr…
  • Lo puedo hacer…

Es muy importante que prestes atención a tu diálogo interno, como te expresas, que palabras utilizas. Y trata de cambiar las palabras que te llevan a una creencia limitante por frases opuestas positivas.

CAMBIAR LA CREENCIA

TÉCNICA DE PNL

Para cambiar una creencia limitante por una creencia potenciadora te voy a dejar una técnica de PNL:

  1. Escoge una creencia negativa limitadora. ¿Es una creencia recibida de otras personas o tuya propia?
  2. ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia? (todo comportamiento encierra una intención positiva)
  3. ¿Cuál es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar?
  4. ¿Cómo puede mejorar mi vida aplicando la creencia positiva?
  5. ¿Cómo podría empeorar mi vida por esa nueva creencia?
  6. ¿Qué es lo mejor que te puede pasar si continúas con la vieja creencia?
  7. ¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva?

Es necesario practicar con ella y mantenerla un tiempo.

Cuestionar la fuente de la que procede la creencia es otro modo de conseguir desterrar una creencia limitante:

  • Eso que crees es verdad ¿de acuerdo con qué ?
  • ¿ Qué autoridad tiene esa persona para afirmar tal cosa ?
  • ¿ Es verdad solo porque ella lo dice?

Luego viene la etapa de consolidar la creencia

Para ello te  recomiendo  dos formas:

  1. Repetición de afirmaciones sobre la nueva creencia. Es una buena fórmula de reprogramar el cerebro.
  2. Entrenamiento de la creencia a través de los comportamientos, conductas y lenguaje que estén asociados a la misma.

No puedo dejar de recomendarte para concluir esta información que he encontrado en la web:

 

Cómo cambiar creencias con PNL de Robert Dilts (les dejo este enlace de un pdf que he encontrado en la red) 

Bueno  con esto espero haberte proporcionado suficiente información práctica sobre cómo modificar creencias limitantes.

Por supuesto cambiarlas no es sencillo y requiere paciencia y tiempo.

Si se te resiste, no dudes en pedir ayuda profesional, porque cambiar tus creencias puede cambiar tu vida por completo.

Pagina recomendada: Autorealizarte.com

 

Saludos

Lorena.

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